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Séance de marche active pour seniors Marche active, Vidéos de ...
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Exercices de gym douce pour senior Sikana
WebOct 15, 2024 · 7- Exercice de cardio. Quand on devient senior il peut arriver parfois de prendre du poids. Souvent liée aux hormones cette prise de poids peut-être diminuer par des exercices de cardio. De plus, réaliser des exercices cardio permet d’éloigner les maladies chroniques comme le diabète notamment. WebMar 20, 2024 · Soulevez les pointes de vos pieds en gardant les talons bien fixés au sol. Faites ensuite pivoter vos talons vers l’extérieur, avant de reposer vos pieds au sol le plus à l’horizontale possible. Faites ensuite le parcours inverse (décoller vos pointes de pieds…) pour revenir en position initiale. Répétez cet exercice 5 à 10 fois. WebJan 31, 2024 · Essayer gratuitement pendant 25 jours nos séances de gym douce. En savoir plus. Bien préparer sa séance. Les 15 meilleurs exercices de gym senior debout. Mobilité des épaules. Mobilité du bassin. … i can\u0027t hear my discord call